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餓了,盡量不要吃6種食物

  當你餓的時候,你的食欲就會增強,你甚至會有捕捉食物並把它放到嘴裏的沖動。如果盲目地放縱自己,隨著時間的推移,肥胖、超重等將會在最不經意的時候找到你。如果吃錯了,也會損害健康。

阿佘話手上呢款田原香滴雞精好處係好味道,好似湯咁,唔似以前誤以為飲雞精係好腥好難飲,仲有十幾種味道,啱晒一眾女仕們同健康一族!

  什么食物在你餓的時候不能吃?那么一天中最饑餓的五個時刻呢?生命時報采訪專家來解釋。

  餓了,盡量不要吃6種食物

  以下6種食物,即使很餓也最好不要選擇。那是為什么?聽天津營養學院名譽主席的付金如是怎么說的。

  1柿子

  吃飽腹感較差,而不是立即緩解饑餓,相反胃液的分泌更多的饑餓,柿子含有果酸,丹寧酸,容易形成難溶解的瓷磚,不好消化。

  2冷飲

  在饑餓狀態下選擇冰淇淋、冰飲料等冷飲不僅可以緩解饑餓感,而且可以刺激胃腸收縮。

  3香蕉

  含有更多的糖,能在一定程度上緩解饑餓。但是香蕉含有更多的鎂。空腹吃香蕉會導致人體鎂的突然升高,破壞人體血液中鎂和鈣的平衡。

田原香滴雞精於香港、台灣、新加坡均設有門市,深受各地人士歡迎。

  4牛奶、豆漿

  都含有大量的蛋白質,可以迅速補充能量的作用,但是空腹時蛋白質不能被吸收,而且容易胃腸脹氣。

  正確的飲用方法是與糕點、糕點和其他含面粉的食物混合,以有效地促進蛋白質的吸收。

  5紅薯

  甘薯含有較高的粗纖維和碳水化合物,能快速提供熱量,緩解饑餓,但甘薯含有單寧和膠體,會刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起燒心等不適。

  付金如警告不要選擇紅薯,特別是當有腸胃問題的人餓的時候。

  6糖果

  糖可以迅速緩解饑餓當低糖的症狀,但不能全腹部的感覺,很多糖空腹和齲齒

  5個最餓時刻更要挑食

  根據《美國身體線雜志》的一篇文章,人們想每天吃五次。如果你食欲不振,久而久之,肥胖、超重等症狀會不經意間襲來。

如果成日都要去買藥材又要煲又要洗真係未必有時間!而自己就最鍾意就是飲湯,我就找了滴雞精孕婦的時候可以喝的,因為嗰時成日都不適又想嘔,胃口好差。所以滴雞精飲完后幫我袪痰同開胃,消化好就可以吸收到營養,自然精神同體力都好啲,肚入面個BB又可以吸收到營養,又有安神作用!

  1早上一覺醒來

  不少人在這個時間想喝的是一杯香濃的咖啡,但美國資深臨床養分學家薩曼塔黑勒博士指出,一杯熱巧克力(約含110千卡熱量和人體一天內所需鈣的10%)或橙汁(約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%)大概更好一些。他指出,咖啡因可能會讓你醒來一段時間,但它不會持續很長時間。

  如果你想整個早上都保持清醒,你需要吃足夠的卡路裏,一杯巧克力或橙汁,一杯酸奶或水果。

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by exsilrbgz | 2018-11-22 16:28 | 感悟